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站内公告：
2024-10-31 23:53:09
最近有没有被一位妈妈给气到。
没错，就是《星汉灿烂》里少商的妈——萧元漪（曾黎饰）。
因为陪着丈夫常年征战在外，对女儿十几年不管，本指望她回来给少商撑腰，结果发现女儿与自己想象的端庄、优雅大气的大家闺秀相去甚远。
虽然心里爱着女儿，但却不懂得如何与女儿相处，处处打压少商，永远一副冷脸，致使母女的隔阂越来越深，全网都想抱抱少商。
被全网声讨不会教养女儿，说明曾黎又火了。
可能因为人设的原因，剧里的她一直是冷冰冰的，也因此被部分网友吐槽面部僵硬，放不开。
岁月不败美人，虽然和赵露思演母女，但站在一起说姐妹也不勉强。
曾黎的美是很多明星们都羡慕的。
参加《乘风破浪的姐姐》作为踢馆嘉宾，张柏芝目不转睛地盯着她看。
保剑锋说她是“中戏在200年的岁月里没有出过这么好看的，今后也不会有像她这么好看的美女了”。
人美演技也不错，但却没有爆火剧，明星班：章子怡、梅婷、袁泉、秦海璐，一个比一个火，而她人淡如菊，不紧不慢按照自己的脚步塑造角色，难怪有人说她一直在“打酱油”。
虽然行动上不疾不徐，但对待角色，她从来都拥有虔诚之心，哪怕是戏份少的配角，也能演出自己的风采。
相信她踏实走好的每一步，会是她成功最坚持的基础，期待姐姐塑造更多更精彩的角色。
虽然剧好看，CP好嗑，别一看起来就忘乎所以，天天晚上熬夜追剧，早上顶着熊猫眼上班。
表面看似只是没睡好，生活不规律，隐藏的健康危害你可知道有多少呢？
看到这样的一个新闻，有一位20出头的小姑娘，被医生诊断：
这卵巢已经萎缩了，呈鳞片状，像50岁人的卵巢，从B超看，这位姑娘可能已经失去了生育能力。
随着生活模式的改变，压力增大，对于女性而言，越来越多的女性出现了卵巢早衰。
有人32岁查出了卵巢早衰，二胎泡汤。
有人27岁未婚卵巢早衰3年。
越看越焦虑，尤其是还未婚未育就月经量越来越少的小仙女们。
看到月经量少，有的小仙女就慌神了，难道自己也在卵巢早衰的路上了？
到底什么症状才算卵巢早衰呢？
目前世界公认的标准是这样：
1） 年龄 < 40岁。
2）继发闭经 > 4个月。
3） 间隔一个月的两次FSH（卵泡刺激素）>25 U/L，伴高促性腺激素水平，雌激素减少。
具体的检测结果，遵医嘱哦。
所以，莫慌神，月经量少不一定是卵巢早衰，原因还有很多，比如：
1、过度节食、减肥。
一到夏天减肥季，很多人的瘦身首选方式就是节食减肥，不吃主食，瘦身杆，体脂低，不仅会月经量减少，还会引起闭经、不孕。
19岁的婷婷，身高167cm，希望保持身材通过节食控制体重，不吃主食、拒绝碳水，只吃代餐什么的，一学期从80多斤减到55斤。
结果是晕倒在家，送医后全身多脏器因营养不良而功能减退。
有研究表明女性的体脂率若低于13%会造成闭经，若长期过低会使卵巢萎缩，甚至造成不孕。
为什么过瘦会导致闭经？
①脂肪组织达到体重的17%时，出现月经初潮；
②脂肪组织到体重的22%时，能维持正常规律的月经；
③当体重低于标准体重的5%-10%时，月经周期即可发生变化并影响生育；
④低于标准体重的13%时，雌激素不能正常释放从而可能发生闭经。
一般而言，每周平均0.5~1cg，或者每周减去初始体重的1%是健康的减重速度。
减肥的小伙伴们要记住，变瘦变美的前提一定是健康。
2、熬夜、焦虑、压力大。
随手一搜，就能看到熬夜造成卵巢早衰的新闻。
长沙妇幼保健院的生殖医生表示，曾经1天内确诊3名女大学生患卵巢早衰，共同特征是熬夜。
医生还说，卵巢早衰严重时，还会导致卵泡消失，进而不育，建议25岁以前的女生尽量10点前睡觉，合理膳食。
而且，如果你经常熬夜，就会有非常大的变胖风险。
有研究显示每天睡眠5小时，连续5天，体重平均增加了 0.82 ± 0.47 kg，也就是5天胖了2斤左右。
小仙女们，今晚放下手机好好睡觉，睡瘦变美更健康。
3、疾病状态，建议遵医嘱，不在今天讨论范围内。
小仙女们，其实也不必太过焦虑，单单的月经量少这一个指标，还不能确认是卵巢早衰，还要关注雌激素是否正常，看月经周期是否异常，别瞎揣测，到正规医院检查遵医嘱。
良好的卵巢功能、子宫环境，能让女性从内至外焕发新生，真正拥有吹弹可破的肌肤，紧致的身材和健康性福。
那些冻龄的姐姐们，如逆龄般生长的女明星们，几乎都有运动的习惯，
而坚持瑜伽更能让她们冲破年龄的桎梏，在岁月面前游刃有余，自信对抗岁月的流逝。
常年坚持瑜伽的陈数，40+的年龄身材玲珑有致，挑战了各种瑜伽打开方式的张天爱。
这些美丽的姐姐们享受着瑜伽给身心带来的最大馈赠。
如果你还没有找到心仪的运动方式，强烈建议你练瑜伽。
当你坚持一周、一月、一年后，瑜伽带你挣脱身体的惰性，用身体最诚实的变化带你变瘦变美，优雅体态，挺拔身姿，收获紧致、有型的身体曲线，展现女性的自信美。
下面一组瑜伽动作，促进血液循环，帮助滋养卵巢、子宫，助你解锁红润气色，真正冻龄养颜。
动作一：鸟王式
做法：
1、山式站立。重心放左脚微曲左膝，踮起右脚尖，使右腿经前向后缠绕左腿。保持身体平衡。
2、吸气，屈双肘，左臂在上，右臂在下，右手肘绕过左肘下方，手臂相互缠绕，双手合掌。眼睛看向指尖。
3、呼气，双肩放松，脊柱延展，保持髋部摆正，身体向下蹲送。保持10—15组顺畅呼吸。
4、吸气，解开双臂和腿部，还原山式站立。换侧练习。
注意：
1）站立腿屈曲、内收。腰大肌伸直腰椎，并与腰肌合作，屈曲股骨，前倾骨盆。
2）单腿站立平衡要求从髋关节到逐步的肌肉，保持一种动态互动臀中肌和阔筋膜张肌自动收缩帮助稳定骨盆，其次，帮助大腿内旋。支撑腿膝关节外侧推向上面那条腿，以收缩阔筋膜张肌，帮助体式稳定
3）收缩腰肌和内收肌群，帮助双腿向内收紧，骨盆稳定。
动作二：束角式
做法：
1、手杖式准备。
2、吸气，脊柱延展。
3、呼气，弯曲双膝，双脚靠近腹股沟。双手握住脚掌，双手将脚掌向外打开，膝盖贴靠地面。
4、吸气，脊柱延展，目视前方。保持5—15次自然呼吸。
5、呼气，松开双手，双腿向前伸直。放松。
注意：
1）初学者：如果感觉腰部后侧不适，可在臀部下侧放瑜伽砖增加臀部高度。
2）膝盖有严重病患者谨慎练习。
3）缝匠肌、阔筋膜张肌、臀中肌和臀大肌一起作用，往外转动髋关节，并延展大腿内侧的内收肌群，帮助膝盖下沉。
动作三：仰卧束脚式
做法：
1、仰卧，将抱枕放在膝盖下方。
2、呼气，双膝向两侧打开。双手放于身体两侧。
2、保持3次呼吸。
动作四：快乐婴儿式
做法：
1、仰卧于垫面，双手置于身体两侧，掌心向下。吸气，双脚离开地面，屈双膝向两侧打开。
2、呼气时，解开双手，双手前三指去抓双脚大脚趾。保持下腰段向下压时垫面，双肩放松下沉。
3、随呼气，屈双肘，使脚尖拉向面部。保持10到15组顺畅呼吸。
